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私の健康法

今日は月2回続けているピラティスのレッスン日でした。

もう6年も続けています。

 

他にはプールに行っています。

週2~3回は行きます。

これは、もう18年も続いています。

泳げなかった私が、歩いているうちに自然に泳げるようになりました。

 

他には、食事に気をつけています。

三食しっかり食べます、間食はしません。

 

仕事を続ける秘訣は一に健康、二に健康です。


綺麗な富士山(*^^*)

久しぶりに綺麗な富士山見た(*^^*)

寒くなってきたので富士山も雪化粧だね(*^^*)

曇り空の日が多かったので嬉しいね(*^^*)

晴れの日が続くと良いなあ(*^^*)

ではまたm(._.)m

by K

 


何年ぶりかの寒さ

今日は2000年以来、4回目の寒い12月らしいです。

住まいのほうでも、ストーブを焚いても寒い。

でも外は快晴。

近くのカフェへ、仕事に行きました。

誰も来ない。

オーナーの白いわんこが戯れるのを眺めながら仕事しました。

家にいるより気持ち良かったです。


冬の到来

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなりました。

ストーブが活躍しています。

 

「久しぶりの出かけない日曜日」になりそうです。

書類などの雑用が山のようにたまっています。

 

すっきりと片付けないと、明日からの仕事にも差しつかえそう。

一日、がんばって片付けます。

☆    ☆    ☆

スマホに変えて一ケ月。

本命のガラケーをスマホに変えたのに。

この一ケ月、電話はかかっても来ず、かけもせず。

いかに電話を使っていなかったことか。

電話は職場用のガラケーに職場からかかるだけ。

 

でも一方、スマホで写真を撮り。

それを編集したり。

ブログを載せるのはスマホから。

ラインもやるようになりましたが、しかし相手は夫だけ。

 

スマホは楽しいです、本や雑誌なども読みます。


病院の忘年会

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年に一回の、忘年会。

一年が早いです。

場所は結婚式場ですから、お洒落です。

昨今は、いかにも飲み会って感じのもの、職員が好まないようで。

飲んべえたちはどうか知りませんが、飲めない方も堂々とできる時代。

結婚式に招待されることもありませんが、しばし気分を味わえまして。

みなさん、楽しいようでした。

 


山梨ラーメングランプリ(*^^*)

 

 

 

 

10の県からラーメン店参加(*^^*)

この間ラーメングランプリに行ってきた(*^^*)

札幌の伊勢海老スープ味噌ラーメン

食べた(*^^*)美味しかった(*^^*)

食べたのがグランプリとり良かったです(*^^*)

ではまた~~~~~(m–)m

by K


久しぶりの焼き肉(*^^*)

牛タン塩(*^^*)

 

 

 

 

 

 

厚切り牛タン(*^^*)

 

 

 

 

 

 

ウインナーと厚切りベーコン(*^^*)

 

 

 

 

 

 

牛カルビ(*^^*)

 

 

 

 

 

 

〆のビビンバ(*^^*)

 

 

 

 

 

 

たまの焼き肉はいいですよね(*^^*)

ではまた(^.^)(-.-)(__)

by K

 

 

 


山梨名物(*^^*)

山梨名物を食べてきました(*^^*)

B級グルメの鳥もつ煮(*^^*)

コリコリしていて美味しかった(*^^*)

ほうとうもこの時期いいですよ(^o^)/

体暖まって美味しかったです(*^^*)

ではまた(*^-゜)vThanks!

by K


ストレスとのつきあいかた

先週、病棟の心理教育プログラム

「ストレスとのつきあいかた」を担当しました。

 

プログラムを通して、

ストレスってどういうものなのか、

どんなふうに考えて、つきあっていくとよいか、

一緒に考えていきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ用の写真がなかったので、資料を少しのせました。

 

その人にとって、

ストレスになりやすい状況、苦手な場面についてふりかえり

どんな対処方法がありそうか、一緒に考えていきました。

 

「ストレス」という見方から、

最近の生活の様子、自分自身について、

ふりかえりの機会になればとおもいます。

 

 

ちなみに、きょうの韮崎市は最高気温21度、最低気温6度だったとのこと。

1日のなかでの気温の変化が大きく、

体調を崩しやすい季節ですが、

ときには自分を休ませたり、体調に気をつけて、やっていこうと思います。

ではまた。

 

臨床心理士

土橋


お茶づくし(*^^*)

茶そば(*^^*)

山梨にもこんな美味しいものがあるんですね(*^^*)

スイーツも美味しかった(*^^*)

お茶づくし満喫出来ました(*^^*)

ではまた( `・ω・´)ノ ヨロシクー

by K