桃源郷マラソン★

管理栄養士の河住です

参加してきました

10キロコース

ちゃんと完走できました~!

日々、バランスの良い食事を!と促すのが管理栄養士の役目ですが

健康なカラダがあってこそ

運動の大切さもいつも感じでいます!

サルコペニア。

ご存知ですか?

最近、新聞や健康番組などで耳にすることが多い注目ワードです

サルコペニアとは筋肉が減ってしまう状態のこと

食事からは十分なエネルギーと良質なたんぱく質をとり、

適度な運動で筋肉をつけることが

サルコペニアにならないための重要なポイントになります