管理栄養士の河住です
参加してきました
10キロコース
ちゃんと完走できました~!
日々、バランスの良い食事を!と促すのが管理栄養士の役目ですが
健康なカラダがあってこそ
運動の大切さもいつも感じでいます!
サルコペニア。
ご存知ですか?
最近、新聞や健康番組などで耳にすることが多い注目ワードです
サルコペニアとは筋肉が減ってしまう状態のこと
食事からは十分なエネルギーと良質なたんぱく質をとり、
適度な運動で筋肉をつけることが
サルコペニアにならないための重要なポイントになります
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